| 简单美味家常菜-西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 简单美味家常菜-西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打磨地板31分钟消耗的热量...270 | |||||
简单美味家常菜-西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（4个）、葱花（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精(可不加)（适量）
1/7. 西红柿切片。
2/7. 四个鸡蛋加3勺水搅匀。
3/7. 热锅倒油，倒入鸡蛋液，先不要急着翻动，等底部蛋液凝固再慢慢翻动，炒好后盛起备用。
4/7. 锅内再倒少量油，倒入西红柿翻炒出汁，加白糖炒匀。
5/7. 倒入炒好的鸡蛋翻炒。
6/7. 最后加盐和鸡精，撒葱花炒匀即可！
7/7. 是我家餐桌上出镜率最高的呢！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、润肠通便、生津止渴等功效；可与黄鱼、蜂蜜、三文鱼搭配；与土豆、红薯、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与菠菜、黄豆、羊排搭配；与雪莲果、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味家常菜-西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克