| 炒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 炒鸡块热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于排舞120分钟消耗的热量...270 | |||||
炒鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、青辣椒（适量）、八角（一粒）、姜（适量）、水淀粉（适量）、生抽老抽各种抽（适量）、啤酒（适量）、料酒，胡椒粉（适量）、大蒜（适量）
1/4. 葱姜蒜，辣椒都切好备着。量按大家喜欢的来就行
2/4. 鸡肉切块用姜蒜，料酒，淀粉，胡椒粉少许生抽腌制
3/4. 热油，葱姜蒜辣椒煸香，下鸡块，翻炒一会儿加盐，八角，（还有你喜欢的其他作料，味道不要太相冲即可）加入啤酒，水位如图，盖上盖子焖至收汁。
4/4. 最后洒上细碎葱花，淋点芝麻油就OK~
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、添髓、补虚损等功效；可与薄荷、豇豆、冬瓜搭配；与基围虾、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡块热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克