| 超简单嗒-水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 454克 | 超简单嗒-水煮肉片热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于街舞46分钟消耗的热量...470 | |||||
超简单嗒-水煮肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、青菜（适量）、水煮肉片调料（1袋）、料酒（少量）、蛋清（1个）
1/8. 这种料包特别好。里面有三包淀粉。料油，辣椒
2/8. 肉切块
3/8. 加入料酒，蛋青，淀粉搅拌。用手搅拌。可以在放一点点点盐，研制一会
4/8. 我比较喜欢吃大头菜。大头菜会多点，把菜叶撕片，锅里加入油，清炒大头菜，炒软出锅加入大碗中
5/8. 锅中加水，烧沸腾加入水煮肉片调料。依个人口味放上地瓜，豆芽，青菜煮好放入大碗中，接着就可以煮研制好的肉片了。我放入火腿。地瓜
6/8. 全部捞出。把锅里汤倒入
7/8. 放入干辣椒，烧开油淋上。
8/8. 出锅了，看看怎么样？肉淀粉放多了。颜色不好看了。但是味道相当棒
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单嗒-水煮肉片热量363 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠131 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾483 毫克