| 酱香菜花豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 584克 | 酱香菜花豆角热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于转呼啦圈41分钟消耗的热量...300 | |||||
酱香菜花豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（若干）、豆角（少许）、熟五花肉（少许）、红椒（半个）、洋葱（半个）、姜（小块）、大蒜（2瓣）、食用油（1茶匙）、盐（少许）、胡椒（少许）、生抽（少许）、郫县豆瓣（1茶匙）
1/7. 花菜掰小朵、洗净；青红椒、洋葱切小块、姜切丝、蒜拍破
2/7. 豆角掐寸段、洗净，下入开水中焯至八分熟
3/7. 锅中油烧热，爆香姜蒜，下花菜翻炒
4/7. 下豆角炒匀，稍加点盐、胡椒
5/7. 倒入熟五花肉，炒匀
6/7. 加入郫县豆瓣，加点水煮2分钟
7/7. 倒入青红椒洋葱块，加点生抽炒匀。调好味即可
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、预防乳腺癌、抗癌等功效；可与牛腩、猪肉、牛肉搭配；与黄瓜、笋瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、补中益气、消暑化湿等功效；可与冬瓜、玉米、土豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱香菜花豆角热量205 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠87.2 毫克
- 钙206 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾432 毫克