| 红薯紫薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 红薯紫薯糖水热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于开会115分钟消耗的热量...90 | |||||
红薯紫薯糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（100克）、紫薯（100克）、红糖（适量）
1/1. 把红薯、紫薯的皮剃干净并随意切小块 ； 2、往锅里加适量清水煮沸后加入红薯和紫薯，然后继续烹煮15分钟加入红糖，红糖融化后即可食用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、增强免疫力等功效；可与牛奶、芹菜、猪小排搭配；与圣女果、鸡蛋、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健脾胃、通便等功效；可与莲子、猪排、大米搭配；与鸡胸肉、河蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯紫薯糖水热量173 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克