| 咖喱土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 267千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 总量 | 300克 | 咖喱土豆球热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于洗脚67分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱土豆球的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（300克）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、葱花（适量）、咖喱粉（适量）、橄榄油（适量）
1/11. 土豆去皮洗净切成块
2/11. 上锅蒸15分钟至熟
3/11. 用勺子趁热压成泥
4/11. 加入2勺橄榄油
5/11. 再加入1勺咖喱粉，1勺盐
6/11. 搅拌均匀
7/11. 搓成2-3厘米大小的土豆球
8/11. 在土豆球表面刷上一层油
9/11. 空气炸锅200度，预热5分钟，取出炸锅网篮，放入土豆球
10/11. 200度，炸15-20分钟，表面金黄，出炉
11/11. 撒上辣椒粉，葱花即
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 咖喱土豆球热量267 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质1.65 克
- 碳水化合物14.65 克
- 钠306 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.31 毫克
- 钾286 毫克