| 豆腐鱼头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 豆腐鱼头汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于跑步30分钟消耗的热量...480 | |||||
豆腐鱼头汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
脆肉鲩鱼头（丨斤半）、豆腐（2条）、茜菜（10条）
1/1. 花生油爆姜片放入鱼头微煎黄，放点妈妈酿的黃酒，放3，4碗烧开的景田矿泉水，放入豆腐，加点土猪油，加盐熬的20分钟然后放点茜菜和葱花就大功告成了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、下气消痰、降血压等功效；可与青萝卜、鱼、多宝鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐鱼头汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克