| 香菜百叶包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 57克 | 香菜百叶包热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于举重5分钟消耗的热量...180 | |||||
香菜百叶包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
百叶（适量）、香菜（适量）、自制烧烤料（适量）
1/7. 百叶8张左右，香菜一把。
2/7. 一张百叶平均切成6块。
3/7. 每一小块百叶包包一根香菜足够了。
4/7. 卷好用牙签固定，烧烤店里是用竹签串起来的。
5/7. 锅里倒入一点油，只要能把锅沾一遍就够了。百叶包倒入锅中翻炒
6/7. 看到香菜变软就可以加入盐和烧烤调味料了。烧烤调味料是用炒熟的白芝麻，花生碎，椒盐，孜然调成的。
7/7. 调料翻炒均匀就可以了，装盘即可。夜宵，下酒必备。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、祛除寒气、醒脾和中等功效；可与黄豆、羊排、羊骨搭配；与排骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜百叶包热量14 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.41 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克