| 青椒塞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 青椒塞肉热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于盖屋顶136分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒塞肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉糜（200克）、青椒（15只）、盐（适量）、黄酒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）
1/5. 青椒去籽~~洗干净~~~
2/5. 在肉糜中加入：1小勺盐、1大勺黄酒、1大勺生抽、2小勺老抽、2大勺冷开水~~~搅拌~~
3/5. 将肉肉塞入青椒里~~
4/5. 在加热先加小半碗水~~~放入塞满肉肉的青椒~~（往里加2大勺生抽、满满1小碗水、1大勺老抽、1大勺糖）
5/5. 闷15分钟左右~~~基本收汁以后~~出锅~~啦啦啦~O(∩_∩)O~
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、促消化等功效；可与苦瓜、鸡蛋、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒塞肉热量815 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克