糯米饭的热量和减肥功效

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糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	644克	糯米饭热量/卡路里1780千卡
热量1780千卡，相当于触身式橄榄球222分钟消耗的热量...480

糯米饭的做法共1个步骤

糯米（适量）、豌豆（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、酱油（适量）

1/1. 将适量糯米在电饭锅中洗净滤干净水，放入豌豆粒、胡萝卜丁、火腿丁，再倒入一点点植物油，少许酱油，倒入开水（平时煮饭的米水比例就可以），再均匀撒入适当盐，盖上锅盖，等糯米煮熟后均匀撒入搅拌好的蛋液，再煮上几分钟，就可以吃啦。

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、补脑益智等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、百合搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、利小便、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、抗癌等功效；可与绿豆芽、菠菜、狗肉搭配；与杏、茼蒿、辣椒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与辣椒、洋葱、百合搭配；与鹅蛋、牛奶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；