| 水煮萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 40千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 488克 | 水煮萝卜丝热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于对面舞25分钟消耗的热量...270 | |||||
水煮萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1个）、葱（2条）、猪肉（10克）、食用油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 萝卜切丝
2/4. 葱切段，猪肉剁成末并加盐腌制。
3/4. 锅中加入食用油，油热后加水至烧开，再倒入萝卜丝，待萝卜丝炖烂。
4/4. 萝卜丝煮熟之后加入盐、鸡精、香油、肉末、葱，煮熟入味之后就可以出锅啦。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、消食等功效；可与腐竹、豆腐丝、北豆腐搭配；与木耳、藕、首乌 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、预防感冒等功效；可与牛肉松、后腿牛肉、牛肉末搭配；与蜂蜜、大枣、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋肝阴、生津液等功效；可与莴笋、紫菜、小白菜搭配；与北极虾、茶叶、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮萝卜丝热量113 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物8.33 克
- 钠86.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾582 毫克