| 三鲜龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 145克 | 三鲜龙须面热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于刷牙258分钟消耗的热量...120 | |||||
三鲜龙须面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
龙须面（一个人量）、番薯叶（适量）、猪肉（50克）、即食榨菜（一袋）、葱（5克）、面食汤料（一小袋）、芝麻香油（一小勺）
1/10. 洗好所需番薯叶及葱若干备用
2/10. 切好适量猪肉，放少许盐及淀粉腌制五分钟备用
3/10. 准备好一小袋即食榨菜
4/10. 一袋面汤调料
5/10. 水开后下面条
6/10. 捞起
7/10. 将绰好水的菜叶及榨菜铺至面条之上
8/10. 在准备面条及辅菜时，另起锅烧开水，调入汤料
9/10. 将猪肉和葱段撒入锅中，大火滚几分钟
10/10. 将滚好的面汤浇入装有面条的碗中，一碗清香的三鲜龙须面即大功告成
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
