| 美味烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 美味烤排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于按摩330分钟消耗的热量...240 | |||||
美味烤排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、洋葱（半只）、红椒（一个）、青椒（一个）、蚝油（适量）、生抽（适量）、大蒜（3瓣）、姜（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、辣椒油（3勺）、料酒（适量）
1/7. 材料备好。
2/7. 排骨用热水洗净。大蒜和姜切碎沫。洋葱切好。红椒青椒切块。
3/7. 所有的材料加一起，加入姜蒜沫。
4/7. 加入所有的调味料。戴着一次性手套充分的按摩均匀。放冰箱腌制3小时以上。
5/7. 烤箱预热10分钟上下火200度。
6/7. 放入排骨到烤网上送入烤箱。上下火200度烤20分钟。然后翻面烤10分钟即可。
7/7. 成品。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与蘑菇、冬瓜、红薯搭配；与甘草、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味烤排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克