| 山药薯丸鸡蛋甜汤潮汕薯丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 山药薯丸鸡蛋甜汤潮汕薯丸热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于舞厅30分钟消耗的热量...270 | |||||
山药薯丸鸡蛋甜汤潮汕薯丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（俩人吃一小节）、鸡蛋一个，薯丸用大勺的四五勺这（适量）、白糖（喜欢甜就多加囖）
1/3. 山药好粘啊，刮皮后手要洗一下醋，太痒了
2/3. 薯丸，没煮之前是白色的，煮熟后是透明状，记得千万要在温水的时候下薯丸，不然很难很难熟，还有记得要搅拌搅拌
3/3. 先下锅下水下山药，等温水了下薯丸，要多搅拌，快熟了下鸡蛋然后嘿嘿下糖就好了
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、痈肿、益精等功效；可与玉米、红枣、鸭肉搭配；与南瓜、笋瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药薯丸鸡蛋甜汤潮汕薯丸热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克