| 枸杞叶猪肝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 枸杞叶 | 克 | 84千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 总量 | 442克 | 枸杞叶猪肝汤热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于仰卧起坐51分钟消耗的热量...480 | |||||
枸杞叶猪肝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肝（半斤（根据实际情况吧））、枸杞叶（半斤）、盐（适量）、生姜（几片）
1/4. 把猪肝切好，新鲜枸杞叶洗好，切好生姜（去腥），水适量，一起放进锅里开始煮
2/4. 汤滚开后煮至猪肝熟透，或者再煮多30分钟
3/4. 滚至差不多的时候就放盐
4/4. 这道汤有清肝明目养血的作用，特别适合电脑族学生党，家庭必备简单养生靓汤。但猪肝不适宜天天吃，容易胆固醇高。
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、补肝、明目等功效；可与银耳、大白菜、苦瓜搭配；与香菜、麻雀肉、辣椒相克，同食可能会引起不适；
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补虚益精、清热止渴、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 枸杞叶猪肝汤热量407 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠98.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁25 毫克
- 钾405 毫克