| 煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 349克 | 煎豆腐热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于伐木工作51分钟消耗的热量...300 | |||||
煎豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、大葱（1条）、玉米油（2勺）、酱油（四勺）、辣椒粉（一勺）、味素（四分之一勺）
1/6. 把豆腐切成片 最好切薄一些
2/6. 在不粘锅里放油用大火 冒热后把豆腐片一个一个放进去
3/6. 翻面 两面都煎出金黄色即可 就可以出锅啦
4/6. 找一个小容器 放入切好的葱 辣椒面和味素 本人喜欢吃辣的 不能吃辣的话可以省去
5/6. 然后放入酱油 搅拌均匀 就可以了
6/6. 豆腐就沾着酱油吃 很好吃哦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、降血压、清热解毒等功效；可与鲈鱼、秋刀鱼、绿茶搭配；与茭白、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；可与明虾、北极虾、豆豉搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎豆腐热量257 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物10.7 克
- 钠12 毫克
- 钙193 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾269 毫克