| 意大利螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 104克 | 意大利螺丝面热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于骑马3分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利螺丝面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利螺丝面（适量）、西红柿酱（适量）、西红柿（适量）、大葱（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/6. 面加点盐，过热水，注意一定要加盐，煮三到五分钟即可捞出，然后过凉水冲，控水后滴几滴橄榄油。
2/6. 大葱切薄片，西红柿洋葱青椒随意切块。
3/6. 炒锅加油，炒菜。
4/6. 菜快好时，加入面。
5/6. 搅拌均匀再小炒一会。
6/6. 装盘享用。
食材功效信息
西红柿酱的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 意大利螺丝面热量21 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5 克
- 钠25 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾564 毫克