| 煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于仰泳14分钟消耗的热量...420 | |||||
煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、酱油（1点点）
1/4. 准备好材料 很简单就2样 鸡蛋 酱油
2/4. 将鸡蛋打入酱油碟中 小碟也可以 如果都没有 吃饭的碗也可以 放入微波炉20-40秒就可以 时间是看鸡蛋的大小 还有老嫩 如果你能吃生的蛋直接打入碟中就可以 如果像我这样不能吃生的就用筷子把蛋黄戳烂
3/4. 这就是30秒后的成果
4/4. 倒入一点点酱油就可以吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与干辣椒、青椒、小米面搭配；与甲鱼 、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克