| 土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做头发225分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆泥沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、丘比特千岛酱（适量）、炼乳（适量）
1/3. 把土豆蒸熟，偶比较懒所以把土豆切成块，用锅来煮的，这样的结果就是貌似有一点不熟
2/3. 用勺子将土豆弄成泥，放入碗中加上适量的盐，放入在超市买的杂菜，放入千岛酱和炼乳。
3/3. 偶的盘子样子不是太好看，所以最后用樱桃做了点缀，看起来还不错
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、抗衰老等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥沙拉热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克