| 水煮大眼鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 71克 | 水煮大眼鱼热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于跳板跳水9分钟消耗的热量...180 | |||||
水煮大眼鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大眼鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 先把鱼煎的两面金黄
2/5. 倒入配料
3/5. 倒入淹过鱼的水
4/5. 水滚后就放盐 味精
5/5. 最后就好啦
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、抗癌等功效；可与双孢菇、牛肋条肉、牛外脊搭配；与板豆腐、大枣、干枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱寒、解药毒等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮大眼鱼热量26 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克