| 芹菜炒茶干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜炒茶干热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于乐队演奏10分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜炒茶干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一把）、茶干（6片）、姜（5片）、葱白（适量）、生抽（一勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备好主材:芹菜，茶干（金菜地）。芹菜杆切段，茶干切条。
2/8. 准备好辅材:姜片，香葱的葱白
3/8. 锅内放水---将水烧开加入一点的盐和油---倒入芹菜
4/8. 锅内的水再次烧开冒泡。
5/8. 将绰好水的芹菜捞起控水（提鲜，芹菜颜色也好看）
6/8. 姜片和葱白爆香---放入茶干爆炒---加入一点盐和一小勺生抽
7/8. 放入芹菜一起翻炒2分钟---加入鸡精---翻炒几下
8/8. 装盘
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛风、养血补虚等功效；可与香芋、鸭肉、芋头搭配；与鸡肉、黄豆、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜炒茶干热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克