| 小白菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 353克 | 小白菜炒鸡蛋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于干砌墙49分钟消耗的热量...180 | |||||
小白菜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、小白菜（一把）、盐（少许）、鸡精（少许）、生抽（少量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 准备一把小白菜
2/7. 还有三个鸡蛋
3/7. 将鸡蛋打散，倒油翻炒
4/7. 将鸡蛋盛出备用
5/7. 倒油，再将洗好切好的小白菜入锅翻炒。
6/7. 青菜变软放入炒好的鸡蛋继续翻炒，再放去盐，鸡精，生抽。
7/7. 盛出！可以吃喽～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与香椿、生菜、西红柿搭配；与糖精、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、润泽皮肤、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小白菜炒鸡蛋热量147 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物4.79 克
- 钠312 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾538 毫克