| 懒人版肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 200克 | 懒人版肉松热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于冲浪439分钟消耗的热量...108 | |||||
懒人版肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、五香粉（自己看着加 反正没味道）、盐（两勺）
1/5. 肉放五香粉跟盐混合之后就放到锅里煮，懒人煮了十分钟之后肉用筷子就可以戳烂啦，但是我觉得用擀面杖擀烂还是好难的，所以求完美的不要用这个方子。。或者用高压锅压二十分钟
2/5. 由于实在太懒。。擀面杖好累的，就直接放到搅拌机里了。。但是这样会害肉松不松的哦
3/5. 然后在锅上用纸巾涂一层薄薄的油。就把肉放进锅里炒，放酱油。然后自己感觉OK就OK啦，我这个做出来是脆脆的。
4/5. 这个方子很好哦！把它们放进面包机之后做肉松，然后肉松做完就刚好可以把面包拿出来整形OK啦
5/5. 面包机的基本步骤大致都是这样的
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、解热毒等功效；可与白萝卜、魔芋、芒果搭配；与茶叶、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版肉松热量790 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克