| 愉快的周末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | 0.81克 | 0.31克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 126克 | 愉快的周末热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于改建房屋15分钟消耗的热量...330 | |||||
愉快的周末的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包片（1块）、柑橘（1个）、海苔（一片）、剪刀（1把）、香菜梗（少许）、番茄酱（一滴）
1/8. 材料：面包片、柑橘、海苔。
2/8. 面包片用剪刀剪出老爷车的模样，柑橘横着切开薄片，取出两片一样大小的做车子的轮子，
3/8. 用柑橘切出一个车窗，另一个车窗用剪刀剪出一个海苔圆形，再对折便是一个半圆，取出一个柑橘圆片，做太阳模型。
4/8. 柑橘底部横切，再直线切三刀刚好切成太阳光芒装饰，
5/8. 海苔修剪出太阳嘴巴，一点番茄酱做眼睛，摆好雏形。
6/8. 最后剪一块海苔做成泊油路的形状，剪几根香菜梗，竖着剪开一半，做成路边的小草装饰。。。完成~~
7/8. 吃水果时：菠萝也可以搞点花样O(∩_∩)O
8/8. 美美的端出来(*^__^*) 嘻嘻……
食材功效信息
柑橘的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、和胃、理气等功效；与牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 愉快的周末热量81 千卡
- 脂肪5.11 克
- 蛋白质30.21 克
- 碳水化合物63.74 克
- 钠2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.15 毫克
- 钾166 毫克