| 百合炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 387克 | 百合炖雪梨热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于吹喇叭158分钟消耗的热量...120 | |||||
百合炖雪梨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
百合（少量）、雪梨（1个）、冰糖（3块）
1/1. 1雪梨去皮，切块。 2百合放水里泡2个小时。3一起放电锅里炖1个小时。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、清肺、利湿消积等功效；可与芹菜、核桃、粳米搭配；与羊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、化痰、润肺等功效；可与百合、无花果、冰糖搭配；与猪蹄、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炖雪梨热量316 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物59 克
- 钠8.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾555 毫克