| 番茄烩金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 522克 | 番茄烩金针菇热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于跳舞28分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄烩金针菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2-3个）、金针菇（250克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 1:准备番茄2-3个，金针菇250g（已洗好）。
2/6. 2:把番茄用盐搓洗干净后切成小长条。
3/6. 3:热锅下油煸炒一分钟后放少量的盐。
4/6. 4:加入适量的清水焖煮十分钟，焖出更多的汁。
5/6. 5:放入已洗净的金针菇继续焖煮10分钟。味道淡了可以加入适量的盐。
6/6. 6:大火收汁后可出锅，再放点小葱。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、清热生津等功效；可与西葫芦、黄鱼、西兰花搭配；与鱼干、地瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与豆腐、鸡肉、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄烩金针菇热量134 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克