| 豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 肉松 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 869克 | 豆沙包热量/卡路里2696千卡 | |||
 热量2696千卡，相当于吹长号770分钟消耗的热量...210 | |||||
豆沙包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500克）、豆沙（200克）、肉松（100克）、鸡蛋（1个）、白糖（20克）、花生油（10毫升）、芝麻（1勺）
1/3. 先将面和酵母发酵！
2/3. 加黄油再发酵！
3/3. 发酵后均分面团包豆沙后涂蛋液后，用烤箱烤15分！
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、滋肝阴、润肌肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与茼蒿、羊排、苋菜搭配；与鹅、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙包热量2696 千卡
- 脂肪22.07 克
- 蛋白质52.06 克
- 碳水化合物155.95 克
- 钠167.5 毫克
- 钙98 毫克
- 铁9.75 毫克
- 钾277 毫克