奶香椰汁鸡的热量和减肥功效

1/12. 买来的新鲜椰子，凿一个口，把吸管插入即可喝到鲜美的椰汁，很清甜，有浓浓的椰香，却不像罐装椰奶那般腻口。不过椰汁不要喝光光，留一部分炖鸡汤。

2/12. 将空椰壳在冰箱里冷藏数小时，这样更容易取椰肉。准备好给力的砸椰壳工具。

3/12. 砸开两半，可以看到椰壳内一层白白的椰肉。

4/12. 用勺子把椰肉取出，切条备用。

5/12. 温水中放小勺糖，把小香菇泡发，大概15分钟即可。

6/12. 鸡腿去骨切大块。

7/12. 炖锅里添适量水，放入陈皮和红枣煮开。

8/12. 另烧一锅水，水开后放入椰肉和香菇，略焯水后捞出，水也倒点不用。

9/12. 锅中添水，把鸡腿肉冷水下锅。

10/12. 水开后把鸡肉捞出，用热水冲去浮沫。

11/12. 把焯好水的香菇、椰肉和鸡腿放进炖锅里，烧开后撇去浮沫，大火烧开改小火，炖一个小时。