| 木瓜川贝燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 300克 | 木瓜川贝燕窝热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于电工60分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜川贝燕窝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕窝（半盏）、木瓜（1个）、川贝（适量）、冰糖（适量）、鲜奶（适量）
1/1. 将木瓜洗净，去核挖瓤，倒入鲜奶，川贝，冰糖和燕窝，然后盖上木瓜盖，隔水用小火炖煮20分钟即可
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、增强免疫力、可促进细胞再生等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、补充营养、通乳等功效；可与红枣、章鱼、猪肉搭配；与北极虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜川贝燕窝热量180 千卡
- 脂肪30.26 克
- 蛋白质50.47 克
- 碳水化合物12.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克