| 鸡妈妈和快乐的小鸡们热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 410克 | 鸡妈妈和快乐的小鸡们热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于草地保龄球215分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡妈妈和快乐的小鸡们的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、鹌鹑蛋（5个）、胡萝卜（适量）、黑芝麻（适量）
1/7. 鸡蛋和鹌鹑蛋洗净放汤锅煮熟。
2/7. 剥好。
3/7. 胡萝卜切片，用剪刀剪出鸡冠。
4/7. 依次做好大大小小的鸡冠，剪下的小三角形留着当鸡的嘴巴。
5/7. 在蛋的头顶轻轻切一道口，小心的插上鸡冠，在蛋的下方横着切一条小口，装上嘴巴。
6/7. 最后用芝麻点缀眼睛。
7/7. 鸡蛋妈妈带着宝宝出去散步了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与紫菜、牡蛎 、北极虾搭配；与豆奶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡妈妈和快乐的小鸡们热量645 千卡
- 脂肪20.61 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物2.82 克
- 钠248.6 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾276 毫克