| 招牌馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 452克 | 招牌馅饼热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于铺瓷砖143分钟消耗的热量...270 | |||||
招牌馅饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
里脊肉或者五花肉（适量）、油渣（适量）、鸡蛋（两个）、粉条（适量）、韭菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、葱花（适量）、姜沫（适量）、鸡精（适量）
1/9. 我选的里脊肉制馅加入葱花、姜沫、如果想吃肥点的可以用五花肉……
2/9. 韭菜切成小段……
3/9. 炒好的鸡蛋备用……
4/9. 粉条用开水烫软备用……
5/9. 粉条鸡蛋韭菜馅、最后加入肉馅和油渣、然后香油、鸡精、盐……
6/9. 我用的面不用发、用水和面就行、把面皮擀成圆形、包成包子的形状……
7/9. 把包子翻过来擀平即可……
8/9. 放入电饼铛两面煎制金黄即可……
9/9. 从电饼铛拿出后、切成小块、方便食用……亲们、开动吧(≧?≦)味道很赞哟……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与圆生菜、基围虾、紫菜搭配；与兔肉、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有提高免疫力、增强免疫力、补虚乏等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、润肠通便等功效；可与虾、墨鱼、豆腐搭配；与虾皮、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 招牌馅饼热量644 千卡
- 脂肪10.42 克
- 蛋白质15.149999 克
- 碳水化合物88.47 克
- 钠475.6 毫克
- 钙193 毫克
- 铁10.59 毫克
- 钾647 毫克