| 电饭煲做豆角饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 430克 | 电饭煲做豆角饭热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于转呼啦圈64分钟消耗的热量...300 | |||||
电饭煲做豆角饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、豆浆（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、酱油（适量）
1/2. 葱蒜切好，豆角洗好掰成小段，备用，锅中加油加热，将葱蒜加盐五香粉炒香，加豆角翻炒一下到变色即可，加入适量酱油加入适量水。
2/2. 把锅里的汤和菜一起倒入放在电饭煲洗好的米里，水要适量，开始通电蒸即可了。跳闸后在焖一会会比较好，开锅即可食用。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、帮助睡眠、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、滋养进补、调和阴阳等功效；可与花生、枸杞、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、桔子、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲做豆角饭热量318 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠65 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾78 毫克