| 白罗卜鱿鱼干虾干煲汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 617克 | 白罗卜鱿鱼干虾干煲汤热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于上网909分钟消耗的热量...90 | |||||
白罗卜鱿鱼干虾干煲汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白罗卜（1条）、干鱿鱼（适量）、虾干（适量）、猪骨（适量）、胡椒（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（2片）、花生油（少许）
1/5. 把卖家剁好的猪骨洗干净，放进沸水里焯一下水，捞起备用
2/5. 把白罗卜去皮，切块，也焯一下水
3/5. 将干鱿鱼剪小段，虾干去壳一起放水里浸泡五分钟
4/5. 把前面的材料一起倒入压力煲中，放两片姜，胡椒(拍碎)，半煲水煲十五分钟后，放盐鸡精少许花生油即可。
5/5. 完成！
食材功效信息
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强性功能、通乳等功效；可与西兰花、藕、豆苗搭配；与圣女果、茶叶、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、益力气、健胃等功效；可与茶树菇、山药、山药豆搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白罗卜鱿鱼干虾干煲汤热量1363 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质143.7 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠1130.5 毫克
- 钙149 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾1346 毫克