| 栗香玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 448克 | 栗香玉米粒热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于酒保367分钟消耗的热量...138 | |||||
栗香玉米粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、玉米（适量）、蜂蜜（适量）、盐（一点点）
1/3. 熟栗子剥皮，弄成碎丁，和玉米差不多大就可以了。生栗子也可以啦。可是，我家爱吃糖炒栗子，所以，栗子是熟的啦。
2/3. 玉米，生的煮熟，熟的那就弄出来备用
3/3. 油热，倒入玉米，翻炒，再放入栗子丁，翻炒，倒入蜂蜜，加入盐，翻炒出锅啦。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、抗衰老、益气健脾等功效；可与鸡肉、大白菜、白菜搭配；与鸭翅、羊肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、健脾开胃、治疗高血压等功效；可与橙子、小麦、魔芋搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗香玉米粒热量844 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾238 毫克