| 青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于唱歌50分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、大彩椒（1个）、盐（适量）、十三香（适量）
1/5. 鸡蛋加盐十三香打碎 青椒切丁
2/5. 把青椒加入鸡蛋拌匀
3/5. 平底不锈钢煎锅抹油加热
4/5. 油热了就把之前搅拌好的青椒鸡蛋倒进煎锅里 等底层凝固分成两半翻面再煎
5/5. 我能说我是第一次做么 老公说挺好吃的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、健脑益智等功效；可与茼蒿、牡蛎 、干辣椒搭配；与甲鱼 、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克