| 青豆鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 青豆 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 550克 | 青豆鸡丁热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于广场舞193分钟消耗的热量...180 | |||||
青豆鸡丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（300克）、青豆（250克）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/1. 鸡脯肉码味上浆，下油锅滑散；青豆焯水，大火快炒，加入调味料翻炒均匀即可
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 青豆鸡丁热量579 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白质37.74 克
- 碳水化合物9.94 克
- 钠276 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾602 毫克