| 芒果椰汁糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 775克 | 芒果椰汁糯米糍热量/卡路里1942千卡 | |||
 热量1942千卡，相当于裸潜277分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果椰汁糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（50克）、糖粉（50克）、色拉油（20毫升）、椰汁（200毫升）、芒果（1个）、椰蓉（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 芒果切丁。
3/7. 一半芒果加椰汁打成芒果酱，一半备用。
4/7. 芒果汁加糯米粉，玉米淀粉，糖粉，色拉油搅拌均匀。
5/7. 上蒸锅蒸20—30分钟，判断是否熟透，用筷子搅拌一下，完全变色则熟透。。
6/7. 晾凉，待用。
7/7. 包上芒果丁，裹上椰蓉，装盘，一个完美的包装可使美味增色不少哦～咬一口，满是芒果味，哇啦啦～～
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止渴、健脾暖胃等功效；可与香瓜、桑葚、赤小豆搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、润肠通便、大便秘结等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、保肝解毒等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 芒果椰汁糯米糍热量1942 千卡
- 脂肪101.58 克
- 蛋白质14.02 克
- 碳水化合物288.25 克
- 钠70 毫克
- 钙50 毫克
- 铁7.72 毫克
- 钾656 毫克