| 肉饼蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 541克 | 肉饼蒸蛋热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于高尔夫球297分钟消耗的热量...270 | |||||
肉饼蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、鹌鹑蛋（7个）、盐（适量）、麻辣鲜（适量）、小葱（适量）
1/3. 肉切成末，加水盐，麻辣鲜打散劲。
2/3. 把肉末平铺盘子上，在肉上压出几个洞，把鹌鹑蛋打在上面，洒上盐花。
3/3. 放入蒸锅，等到成熟时，撒上葱花。即可出锅。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉饼蒸蛋热量1336 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠164.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾300 毫克