| 大葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 80克 | 大葱炒鸡蛋热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于背部训练27分钟消耗的热量...210 | |||||
大葱炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大葱（20克）、鸡蛋（60克）、盐（适量）、大蒜（适量）、葱花（适量）
1/4. 大葱切丝，蒜切末，鸡蛋打散备用
2/4. 热锅下油，将葱丝、蒜末放入锅中翻炒
3/4. 加入鸡蛋，炒至鸡蛋成块，加入适量的盐
4/4. 撒上葱花即可
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、舒张血管、滋阴补阳等功效；可与兔肉、北极虾、粳米搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与苋菜、基围虾、生菜搭配；与茶叶、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大葱炒鸡蛋热量93 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克