| 冬瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 160克 | 冬瓜蛋汤热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于柔软体操20分钟消耗的热量...280 | |||||
冬瓜蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（100克）、鸡蛋（60克）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、葱花（适量）
1/4. 冬瓜去皮切片，鸡蛋打散备用
2/4. 冬瓜加水煮开
3/4. 倒入打散的鸡蛋，加盐，鸡精，香油，撒上葱花即可
4/4. 成品
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、止烦闷、防癌等功效；可与平菇、绿豆芽、椰子搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与茼蒿、菠菜、明虾搭配；与鹅肉、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜蛋汤热量95 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物2.52 克
- 钠143.8 毫克
- 钙64.3 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾238 毫克