| 牛肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 牛肉包子热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于开车213分钟消耗的热量...120 | |||||
牛肉包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（半斤）、胡萝卜一根 洋葱一个（适量）、油 盐酱油 鸡精 十三香（适量）
1/3. 发面 500克面粉配半瓶盖就是不到三克酵母 酵母要用温水活开 放入35度左右一个小时 或者烫面就是蒸饺 一半热水面加一半凉水面 和好 不用等着发 吃着更方便
2/3. 牛肉剁好放入上述调料 闻着要香 直接尝尝咸淡 然后就可以包啦
3/3. 放入锅中蒸15到20分钟 看做的大小而定
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、止渴止涎、益气血等功效；可与大白菜、南瓜、西兰花搭配；与鲇鱼、橘子、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉包子热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克