| 面粉混合面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑麦粉 | 克 | 247千卡 | 278千卡 | 10克 | 2克 |
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 470克 | 面粉混合面包热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于雪地摩托425分钟消耗的热量...210 | |||||
面粉混合面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑麦粉（1dl）、全麦粉（2dl）、面粉（2dl）、色拉油（0.5dl）、牛奶（3dl）、盐（适量）、酵母（1块）
1/8. 黑麦粉.全麦粉.普通面粉。
2/8. 色拉油0.5dl。
3/8. 牛奶 3dl 加热36度。
4/8. 拿一容器，把所有的原料放进，可以用电动搅拌8分钟，盖上餐巾布等待发起，30/40分。
5/8. 把面团分成小面团揉成小面包型，盖上餐巾布，等二次发起30/40分钟。
6/8. 面坯发起，烤箱预热225度，烤13/15分钟，即可出炉。
7/8. 烤好的面包浓浓的麦香味。
8/8. 做早餐面包内夹加鸡蛋西红柿，加一杯牛奶。
食材功效信息
黑麦粉的热量278千卡（每100克）；具有益脾养心、降低胆固醇、降血糖等功效；可与小龙虾、小米、黑米搭配；与白糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、益精气、养阴补虚等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 面粉混合面包热量1488 千卡
- 脂肪5.17 克
- 蛋白质22.97 克
- 碳水化合物182.5 克
- 钠24.1 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾356 毫克