| 酒酿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酒酿蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量...259 | |||||
酒酿蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜酒酿（200克）、鸡蛋（1个）、冰糖（小量）、枸杞（十几粒）
1/3. 先下甜酒200克，放水一碗，再放枸杞、冰糖……中火煮开
2/3. 鸡蛋打碗里、用筷子打散。酒酿煮开了、放打好的蛋，停几秒再拌一下就成蛋花了，煮开了起窩
3/3. 好啦……开吃了…………美味…………………
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、银鱼、苋菜搭配；与甲鱼 、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克