| 舟山大黄鱼雪菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 舟山大黄鱼雪菜汤热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于烫衣服12分钟消耗的热量...120 | |||||
舟山大黄鱼雪菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大黄鱼（1条）、雪菜（100克）、盐（少许）、食用油（2汤匙）、姜（3片）
1/6. 黄鱼刮去鱼鳞。
2/6. 去肠鳃等物。
3/6. 清洗干净。
4/6. 鱼待用，雪菜清洗干净切碎。
5/6. 锅中下油，把雪菜炒香，加姜片，放入黄鱼，加适量汤（或者水）。
6/6. 水开后，视鱼大小，用小火煮5~10分钟左右即可。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有醒脑提神、化痰止咳、聪耳等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 舟山大黄鱼雪菜汤热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克