| 蝴蝶飞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 蝴蝶飞热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于抄写154分钟消耗的热量...138 | |||||
蝴蝶飞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、胡萝卜（少量）、香茹（少量）、调料（不量）
1/4. 先把糯米蒸熟
2/4. 把胡萝卜、香菇切小丁，加入冷却后的糯米饭中，加盐、胡椒、味精等调料拌匀。
3/4. 然后我用的饼干模具把饭团压出形状
4/4. 平底锅放少许油，加热后，饭团放入慢慢煎至两面焦黄即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、舒筋活血等功效；可与乌鸡、桂花、香瓜搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶飞热量355 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克