| 金鱼嬉水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | 0.81克 | 0.31克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 183克 | 金鱼嬉水热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于打沙袋16分钟消耗的热量...360 | |||||
金鱼嬉水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柑橘（1个）、海苔（1片）、椒盐瓜子（1把）、香菜（1棵）、纯色碟子（1个）、剪刀（1把）
1/5. 准备好食材：五香水煮黄豆荚、水果柑橘、海苔。（没有特别的准备，家里有什么食材随手拿来的）
2/5. 椒盐南瓜子、香菜。（模仿家里的金鱼缸做的造型O(∩_∩)）香菜做水草，瓜子做米色鹅卵石。
3/5. 制作：海苔用剪刀剪出金鱼尾巴的模样，剥开黄豆荚，取出豆子做水泡的装饰。
4/5. 制作：海苔剪出两个金鱼尾巴，柑橘横着对半切开，做金鱼的身体，刚好中间有一个肚脐眼做鱼的眼睛。黄豆子放在金鱼上面便是一串泡泡。折几片香菜做成水草，瓜子做鹅卵石装饰。
5/5. 完成了~~
食材功效信息
柑橘的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通络、帮助睡眠、降血脂等功效；与萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、促进胃肠蠕动、治疗感冒等功效；可与羊骨、羊排、虾搭配；与黄瓜、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金鱼嬉水热量95 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质32.01 克
- 碳水化合物69.15 克
- 钠262 毫克
- 钙67 毫克
- 铁0.53 毫克
- 钾350 毫克