| 山药虾仁蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 573克 | 山药虾仁蒸肉饼热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于钓鱼149分钟消耗的热量...180 | |||||
山药虾仁蒸肉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（6-8只）、里脊肉末（适量）、山药（一小段）、淀粉，芝麻油，蛋黄2个（适量）
1/4. 把新鲜虾仁切成小块，里脊肉末，山药也切成小末块，喜欢放姜的可以加点。
2/4. 肉末加入淀粉抓匀加入虾仁，芝麻油，加点盐。（也可放点葱花）。
3/4. 再加入山药碎拌匀。
4/4. 铺平在蒸盘上，打匀蛋黄倒在上面入锅蒸15分钟。即可～～～
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、预防高血压、通乳抗毒等功效；可与豆苗、火龙果、枸杞搭配；与果汁、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、带下、固肾益精等功效；可与芡实、银耳、猪骨搭配；与鲤鱼、碱性食物、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药虾仁蒸肉饼热量447 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物15.2 克
- 钠183.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾428 毫克