| Angela专属清晨正能量热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 29克 | Angela专属清晨正能量热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于收碗5分钟消耗的热量...150 | |||||
Angela专属清晨正能量的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋白质（适量）、碳水化合物（适量）、水果/蔬菜/坚果类（适量）、温柠檬水（适量）、咖啡（适量）
1/5. 煮咖啡，Angela用的是法压壶。
2/5. 冰箱里常备的蜂蜜水泡柠檬，每天取两片柠檬，取几勺蜂蜜水，冲进温水即可。
3/5. 水煮蛋/牛奶/酸奶/培根，等等蛋白质类。
4/5. 碳水化合物：吐司/欧包/面食/松饼/燕麦/蛋糕/米饭
5/5. 各种水果/蔬菜/坚果类
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Angela专属清晨正能量热量12 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁42 毫克
- 钾0 毫克