| 干拌米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 348千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 100克 | 干拌米粉热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于擦地92分钟消耗的热量...228 | |||||
干拌米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米粉（100克）、黄瓜丝（30克）、葱花（适量）、梁食秘制腐乳蒜椒酱（1勺）、梁食金蒜油鸡枞（油）（半勺）、梁食金蒜油鸡枞（菌）（半勺）、香油（适量）、生抽（适量）
1/4. 1将米粉汆烫熟后放入凉水中备用
2/4. 米粉冷却过程中备些黄瓜丝
3/4. 酱汁：腐乳酱1勺，油鸡枞油半勺鸡枞菌半勺，葱花，一点点生抽香油调和
4/4. 捞出米粉滤干，淋上酱汁和黄瓜丝拌匀即可
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、益气等功效；
葱花具有减肥、滋阴补阳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 干拌米粉热量348 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克