| 西葫芦炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 594克 | 西葫芦炒肉片热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于滑翔飞行143分钟消耗的热量...210 | |||||
西葫芦炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半个）、猪里脊（适量）、木耳（适量）、青椒（适量）、姜蒜葱（适量）、盐味精（适量）
1/7. 肉切片，洗净
2/7. 青椒切圈，蒜剁碎
3/7. 西葫芦切片
4/7. 木耳撕开
5/7. 锅内加入油，放入肉片，炒熟至肉呈现金黄
6/7. 加入配料，清炒，加入调料
7/7. 盛起
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、防癌、减肥等功效；可与洋葱、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、治疗便秘、防癌等功效；可与猪血、芦荟、海蜇搭配；与白萝卜、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉片热量499 千卡
- 脂肪7.92 克
- 蛋白质22.69 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠112 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾658 毫克